ورزش کودک

مجموعه مقالات و مطالب ورزش کودک

۱۴ تمرین آسان برای ورزش با کودکان

ورزش منظم بخشی از یک سبک زندگی سالم برای کودکان است، زیرا پایه و اساس عادت‌های سالم آینده را ایجاد می‌کند. همچنین ورزش می‌تواند خطر ابتلا به اضافه وزن در بزرگسالی یا ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. اما ورزش باید برای بچه‌ها سرگرم‌کننده باشد. برای همین، به جای «ورزش کردن»، آن را «بازی ورزشی» در نظر بگیرید. به علاوه، کار روی گروه‌های عضلانی خاص می‌تواند بعداً کودک شما را برای مهارت‌های حرکتی پیچیده‌تر، مانند دریبل زدن در بسکتبال یا دوچرخه‌سواری آماده کند. در این مطلب با ۱۰ تمرین آسان و سرگرم‌کننده برای به حرکت در آوردن کودکانتان آشنا شوید.

لینک ادامه مطلب

راهکارهای طلایی برای ورزش کودکان

با توجه به سبک زندگی امروز و کم تحرکی بچه‌ها، ورزش کودکان تبدیل به دغدغه خیلی از خانواده‌ها شده است. داشتن تحرک برای کودکان مفید و مناسب است و باید راهی برای داشتن فعالیت بیشتر و انجام ورزش کودکان پیدا کرد. در این مطلب قرار است چند راهکار عالی برای ترغیب فرزندان‌تان به تحرک و ورزش معرفی کنیم و نکته‌های موثر در ورزش کودکان را با شما درمیان بگذاریم.

لینک ادامه مطلب

مناسب ترین ورزش برای کودکان

زمانی که با کودکان در مورد ورزش کردن صحبت می کنیم ، اکثریت آن ها به باشگاه رفتن فکر می کنند . بیشتر آن ها مایلند که ورزش هایی مثل دویدن روی تردمیل ، دوچرخه زدن و یا بلند کردن وزنه ها را تجربه کنند اما ورزش کردن برای کودکان کمی متفاوت تر است و باید به گونه ای باشد که هم یک تفریح محسوب شود و هم برای سلامتی آن ها مفید باشد.

لینک ادامه مطلب

ویدئو کلیپ۱۰ تمرین ورزشی ساده و آسان برای کودکان

اگر به تازگی فرزندانتان ورزش در خانه را شروع کرده اند ، می توانید آنها را دعوت کنید تا این سری تمرینات ساده و آسان را امتحان کنند.

لینک ادامه مطلب

فواید ورزش برای کودکان که تا به حال نمی‌دانستید!

وقتی بیشتر بزرگ‌سالان‌ به ورزش فکر می‌کنند، بدنسازی در باشگاه، ایروبیک، دویدن روی تردمیل یا وزنه‌زدن را تصور می‌کنند، اما برای کودکان ورزش‌ به‌معنای هرگونه بازی و فعالیت بدنی است. بچه‌ها همواره درحال ورزشند، چه زمانی‌که در مدرسه باشند و چه در زمان استراحت، کلاس رقص، تمرین فوتبال، دوچرخه‌سواری، فوتبال، دویدن یا ورجه‌ورجه کردن. با این وجود، فواید ورزش برای کودکان نیز مانند بزرگ‌سالان بسیار زیاد است. ورزش علاوه‌ بر پیشگیری از ابتلا‌به بیماری‌ها، بر رشد قد، کاهش وزن، کاهش بلوغ زودرس و افزایش هوش کودک نیز موثر است. در این مقاله‌ به ‌بهترین ورزش‌ها برای کودکان و انواع فواید ورزش برای آنان خواهیم پرداخت.

لینک ادامه مطلب

بهترین ورزش متناسب با سن کودک کدام است؟

ورزش‌کردن برای تمام سنین مانند یک نیاز طبیعی برای بدن به شمار می‌رود. نیازی که مثل غذا خوردن، خوابیدن، پوشیدن و … است. ورزش صرفا محدود به گروه‌های سنی خاصی نیست و از همان سال‌های ابتدایی زندگی باید آن را جدی گرفت. در سال‌های اخیر، اهمیت ورزش برای کودکان از نظر علمی و تحقیقاتی بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. در این زمان، آگاهی‌بخشی به مردم و ترغیب آنان به ورزش و آموزش به کودکان بسیار افزایش‌یافته است. حال که بر اثر بی‌تحرکی و چاقی، بیماری‌های زمینه‌ای و البته مشکلات روحی برای جامعه مشکل‌ساز شده، اهمیت ورزش بیشتر خود را نشان داده است. از آنجا که ورزش نامناسب می‌تواند برای کودکان و والدینشان مشکل‌ساز باشد و حتی روی رشد کودک تأثیر منفی بگذارد، قصد داریم در این مقاله به معرفی بهترین ورزش متناسب با سن کودک بپردازیم. در ادامه با ما همراه باشید. 

لینک ادامه مطلب

با بهترین ورزش کودک متناسب با سن او آشنا شوید!

آیا می‌دانید انتخاب ورزش کودک متناسب با سن او چقدر برای پرورش کودکان سالم مهم است؟ با ما همراه باشید تا دنیایی از فعالیت‌های شاد را به شما معرفی کنیم.

لینک ادامه مطلب

۱۰ ورزش راحت برای کودکان

ورزش کردن در کودکان فعالیتی ضروری است که به جلوگیری از اضافه وزن کمک کرده و تناسب اندام و سلامتی را برایشان به همراه دارد. اما باید بدانید که نمی‌توانید این تمرینات را با اصول سفت و سخت دنیای بزرگسالان اجرا کنید. تمرینات ورزشی در دنیای کودکان بازی ورزشی نام دارد. آن‌ها عاشق بازی کردن هستند و وقتی نام بازی به ورزش اضافه شود با اشتیاق بیشتری به سراغش می‌روند. در این مقاله از دیجی‌کالا مگ قرار است با ۱۰ ورزش کودکان که ساده و شبیه به بازی هستند آشنا شوید.

لینک ادامه مطلب

بهترین ورزش برای کودکان زیر 2 سال

دنیای کودکان پر از ورزش های متنوع و هیجان انگیز می‌باشد، اما مهمترین مسئله آن است که چه ورزش‌های مناسب سن آن‌ها می‌باشد. گاهی کودکان به اشتباه ورزش هایی را انجام می دهند که نه تنها برای آن ها مفید نیست، بلکه باعث آسیب رسیدن به آن ها می شود. حال ما در این مقاله به بررسی و معرفی ورزش های مناسب برای کودکان زیر دو سال خواهیم پرداخت.

لینک ادامه مطلب

9 رشته ورزشی پایه که مناسب کودک است

این روزها رشته‌های ورزش‌های مختلفی برای بچه‌ها وجود دارد که گاهی اوقات، تصمیم‌گیری برای انتخاب یک رشته‌ی ورزشی خاص می‌تواند سخت باشد. تشویق فرزندانتان به شرکت در ورزش یک راه باورنکردنی برای تضمین رشد همه جانبه آن‌ها است. ورزش منظم بخشی از یک شیوه زندگی سالم برای کودکان است زیرا پایه و اساس عادات سالم آینده را ایجاد می‌کند. نکته‌ای که والدین باید به آن توجه داشته باشند، این است که گرچه فعالیت ورزشی برای کودک لازم و بسیار مفید است، اما حتماً باید به سن کودک و علایق او توجه شود. در ادامه ما با فهرست کردن و بحث در مورد مهارت‌های پایه و اهمیت آن در ورزش به شما کمک می‌کنیم، تا مناسب‌ترین ورزش برای کودک خود را انتخاب کنید.

لینک ادامه مطلب

ویدئو کلیپ آموزش ورزش کامل و صحیح برای کودکان

کلیپ آموزشی با محتوای ورزش کامل و صحیح برای کودکان بسیار عالی را در این کلیپ مشاهده کنید. ورزش انیمیشن مخصوص کودکان که به بچه ها اموزش دقیق میدهد و مورد استقبال میباشد.

لینک ادامه مطلب

آیا ورزش سنگین برای کودکان خطرناک است؟

بازی و ورزش یکی از عوامل مؤثر در رشد جسمانی، اجتماعی، ذهنی و عاطفی کودک است و انجام ورزش مناسب، برای هر سن ضروری است.

لینک ادامه مطلب

آیا درمان بیش فعالی با ورزش اثبات شده است؟ + معرفی تمرینات مناسب

در دنیاز امروزی بیش فعالی که به ­آن Hyperactivity و ADHA نیز می­گویند، در میان کودکان تبدیل به یک معضل جدی شده است؛ چراکه همه والدین دوست دارند کودکی متمرکز، آرام و صبور داشته باشند. اما این مشکل چه در خانه و چه در مدرسه یا محیط­های آموزشی باعث می­شود حواس کودک به­راحتی پرت شود، نتواند تمرکز کند و زیاد حرف بزند، بی­قرار و سرگردان شود و رفتارهای غیر قابل کنترل و گاهی پرخاشگرایانه نشان دهد. در حال حاضر همه متخصصان توصیه می­کنند در کنار مراجعه به دکتر بیش فعالی ، درمان بیش فعالی با ورزش نیز جدی گرفته شود. با این مقاله از پذیرش ۲۴ همراه ما باشید تا با چند نمونه از تمرینات کودکان بیش فعال آشنا شویم.

لینک ادامه مطلب

چه ورزش هایی برای کودکان مناسب است؟

آگاهی از ورزش مناسب کودکان موجب خواهد شد تا والدین در این مسیر بهترین عملکرد را در رشد و تقویت عضلات فرزند خود داشته باشند. رده سنی 3 تا 12 سال یکی از مهمترین رده‌های سنی برای انجام تمرینات ورزشی است. زیرا جبران اضافه وزن کودکان در این بازه سنی بسیار سخت‌تر از اضافه وزن دوران نوجوانی و پس از آن خواهد بود. از این رو بسیاری از مراکز کنترل سلامت کودکان، در آمریکا نیز ورزش مناسب کودکان را لازم و اجباری دانسته‌اند. علاوه بر پیشگیری از چاقی‌های مفرط، ورزش و  فعالیت‌های بدنی باعث ارتقاء سلامتی، فراگیری رفتارهای اجتماعی و نیز تخلیه انرژی و شادابی کودکان نیز خواهد شد.

لینک ادامه مطلب

چه مدت ورزش کردن برای کودک مناسب است؟

ورزش کردن کودکان به آنها کمک می ‌کند تا از نظر بدنی، روانی و اجتماعی رشد کنند. متخصصان آکادمی روان پزشکی کودکان آمریکا معتقدند، ورزش کردن به کودکان در تمرکز کردن، شرکت در فعالیت های گروهی و ارتقاء مهارت دوست یابی کمک می کند. با پاسخ دادن به سوالات این آزمون می توانید میزان اطلاعات تان درباره ورزش کردن کودکان را بسنجید.

لینک ادامه مطلب

هشت سالگی؛ بهترین سن برای شروع ورزش کودک

بچه‌ها که از آب و گل در می‌آیند، خانواده‌ها شروع می‌کنند به برنامه‌ریزی. پدر کلاس موسیقی پیشنهاد می‌کند و مادر اصرار دارد که بچه قبل از هر چیزی باید به کلاس زبان خارجه برود. کلاس‌های نقاشی، مجسمه‌سازی و … هم که باید جزء برنامه باشد. بعضی از این خانواده‌ها هم که به ورزش علاقه‌مندند، کلاس‌های ورزشی را برای آنها در نظر می‌گیرند؛ از شنا و ژیمناستیک گرفته تا فوتبال، والیبال و… تصور هم این است که اگر این کلاس‌ها را زودتر برای بچه‌ها شروع کنند، آنها موفق‌تر می‌شوند.

لینک ادامه مطلب

ورزش کودک را باید به درستی انتخاب کنید

ورزش کودک باید با برنامه درست پیش برود. کودکان نیز درست مثل بزرگسالان، باید برای حفظ سلامتی و آسیب ندیدن، ورزش‌های متعدد انجام دهند. بهتر است کودکان را تشویق کنید در هر ساعت حداقل چند دقیقه بلند شوند و حرکتی به بدن‌شان بدهند. بچه‌ها نسبت به بزرگسالان زودتر متمرکز و در نتیجه سریع‌تر فعال می‌شوند. کودکان به فرصتی نیاز دارند تا در انواع فعالیت هایی که سرگرم کننده هستند و متناسب توانایی ها، مهارت ها و علاقمندی های آنها است شرکت کنند. تنوع همچنین سلسله ای از سود های سلامتی، تجربیات و چالش ها را به کودکتان ارائه می دهد.

لینک ادامه مطلب

ورزش کودکان

ورزش فقط برای بزرگسالان نیست، ورزش کودکان نیز اهمیت زیادی دارد و سبب رشد صحیح بدن کودکان می شود. کمتر پدر و مادری هستند که از فواید ورزش کودکان بی اطلاع باشند اما موضوع از این قرار است که ورزش کودکان سن خاص خود را دارد و همینطور تکنیک های به کار رفته نیز برای کودک به نسبت بزرگسالان متفاوت است. سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است که اگر ورزش از سنین درستی آغاز شود، مشکلات جسمانی در بزرگسالی کاهش چشمگیری خواهد داشت. میزان فعالیت بدنی برای کودکان کمتر از 60 دقیقه در روز و با شدت متوسط مورد تایید قرار گرفته است. این رویکرد بر سلامت روانی کودک شما نیز تاثیر خواهد گذاشت.

لینک ادامه مطلب

ورزش متناسب با سن کودک شما چیست؟

به‌ خوبی ثابت شده است که پرداختن به بازی و ورزش می‌تواند کمک شایانی به رشد جسمانی، حرکتی، روانی، اجتماعی و عاطفی کودک داشته باشد. اما کودک برای شروع فعالیت‌های ورزشی باید یک سری مراحل زیربنایی و اولیه را طی کند تا هرم رشدی وی دچار آسیب نشود. مهارت‌های بنیادی و تعادل کودک مانند راه رفتن، دویدن، پرتاب کردن و لی‌لی کردن از ۱۱ ماهگی شروع و تا ۶ سالگی تکمیل می‌شود. در این زمان، ترغیب کودک به انجام فعالیت‌های ورزشی سنگین، نه تنها کودک را نسبت به آن رشته ورزشی بی‌انگیزه می‌کند و اعتماد به نفس وی را از بین می‌برد، بلکه احتمال دارد به رشد وی هم آسیب برساند.

لینک ادامه مطلب

تشویق کودکان به ورزش با ۱۱ روش تاثیرگذار

شاید بسیاری از ما تصور کنیم که کودکان نیازی به ورزش کردن ندارند؛ آنها بیش از اندازه جنب‌و‌جوش دارند.اما از لحاظ علمی هر گونه فعالیت بدنی، ورزش محسوب نمی‌شود. همچنین ورزش کردن در کودکی به مراتب اهمیت بیشتری در مقایسه با دیگر سنین دارد. به همین دلیل تشویق کودکان به ورزش بسیار مهم است.

لینک ادامه مطلب

ورزش مناسب کودکان تا 9 سالگی

فعالیت‌های ورزشی در هر سنی نه‌تنها برای کودک لازم است، بلکه می‌تواند در رشد کودک از نظر جسمی و مهارتی موثر باشد. والدین، کودکانشان را در باشگاه‌های مختلف ثبت‌نام می‌کنند و دانش‌آموز در مدرسه ورزشی را انتخاب می‌کند، اما نکته حائز اهمیت این است که اغلب آنها نه‌تنها در مورد رشته ورزشی آگاهی ندارند، بلکه در مواردی وسایل مورد نیاز برای پیشگیری از آسیب‌های ورزشی را هم نمی‌شناسند.

لینک ادامه مطلب

۱۲ حرکت ورزشی سرگرم‌کننده و جذاب برای کودکان و والدین

ورزش، تحرک و بازی بهترین راه برای تخلیۀ انرژی و آموزش کودکان است. ورزش کودکان می‌تواند ضمن شاد کردن کودک دلبندتان، به سلامتی بدنی آنها نیز کمک کند. در این مقاله ۱۲ نوع ورزش جذاب برای کودکان مطرح شده است. همراه ما باشید تا شما را با این ورزش‌های ساده اما مؤثر آشنا کنیم.

لینک ادامه مطلب

اصول ورزش کودکان +نکات و هشدارهای مهم

وقتی فرزندمان به سه یا پنج سالگی می‌رسد، او را به باشگاه ژیمناستیک یا بدن‌سازی و تناسب اندام یا دوی ماراتن می‌فرستیم اما نمی‌دانیم آیا برای فرزندمان مناسب است یا نه؟ کودک از کجا باید شروع کند یا چگونه باید ورزش کند؟ در این مقاله به ورزش کودکان و اصول آن می‌پردازیم. در یک کلاس آموزشی پزشکان ورزشی، از شرکت کنندگان پرسیدند اگر والدین کودکی هشت‌ساله به شما مراجعه کنند و از شما بپرسند که آیا کودک ما می‌تواند به دوی ماراتن بپردازد، شما چه خواهید گفت؟ البته همه مات و مبهوت به مدرس نگاه می‌کردند ونمی‌دانستند چه بگویند؟

لینک ادامه مطلب

کودک و ورزش

لینک ادامه مطلب

ورزش کودکان

کودکان به ورزش نیاز دارند، خصوصا در جامعه کنونی که کودکان نسبت به نسل‌های قبل به دلیل بازی‌های رایانه ای، بی تحرکی و عدم فعالیت در آنها افزایش یافته و در نهایت موجب چاقی و همچنین درد در سیستم اسکلتی و عضلانی آنها می‌شود.

لینک ادامه مطلب

کودکان و ورزش

در انتخاب ورزش مناسب کودکان در نظر گرفتن شخصیت و روحیه کودک از عوامل مهم است پس با توجه به علایق و توانایی هایش، ورزشی مناسب را انتخاب کنید. کودکان نیز مانند بزرگسالان روحیات متفاوتی دارند و نمیتوان نسخه یک شکل برایشان پیچید. یک بچه پر تحرک وبرونگرا است و بچه دیگر ساکت و متفکر و اهل کنجکاوی.

لینک ادامه مطلب

8 روش سرگرم کننده برای تشویق کودکان به ورزش (کاملا موثر)

ورزش و تحریک یکی از بهترین راه های تخلیه ی انرژی و شاد کردن کودکان است. مثلا می توانید با آموزش عکاسی به کودک، باعث تشویق او به جستجوی طبیعت و افزایش حرکت کنید.

لینک ادامه مطلب

فواید ورزش برای کودکان چیست؟ ۱۰ فایده مهم و اساسی

آیا می‌دانید براساس تحقیقات علمی کودکان کم‌تحرک، به احتمال زیاد در بزرگسالی هم افرادی غیرفعال و کم‌انرژی خواهند بود؟ علاوه بر این، کم‌تحرکی جوانان را در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان قرار می‌دهد. به همین دلیل تشویق به ورزش و حفظ تناسب اندام از سنین پایین بسیار اهمیت دارد. اگر ورزش کردن از سنین پایین تبدیل به یک عادت روزانه شود، در بلندمدت فواید بسیار و تاثیرات مثبتی بر روی سلامتی، موفقیت و شادی فرزندان خواهد داشت.یکی از مهم‌ترین فواید ورزش در سال‌های پرتلاطم نوجوانی، تعدیل احساسات و آرامش برای نوجوانان است.

لینک ادامه مطلب

فعالیت های مناسب برای کودکان 8 تا 10 سال

فعالیت های مناسب برای کودکان 8 تا 10 سال بسیار مهم و ضروری است زیرا باعث ایجاد نشاط و رشد و تکامل کودک میگردد، برای هر سنی یک نوع ورزش برای کودک مفید و جذاب میباشد، پس ببینید کودک شما از چه نوع ورزشی لذت میبرد. با تشویق کودکان به بازی در مدرسه و یا بیرون از مدرسه فرصت تعامل با همسالان و یادگیری در مورد محیطی فراتر از منزل ایجاد می شود. در این مقاله ما تلاش نموده ایم تا مجموعه ای از فعالیت های مناسب برای کودکان 8 تا 10 سال را معرفی کرده و شرحی کوتاه از آن ها به دست دهیم.

لینک ادامه مطلب

چرا کودکان باید ورزش را از 3 سالگی شروع کنند؟

مهارت های فیزیکی مانند دویدن، پریدن، لگدزدن‌، و پرتاب کردن کودکانی که به مرز 3 سالگی می رسند به خوبی فراگرفته می شود. آنان سپس در مسیر پرورش این مهارت ها و ارتقاء آن ها قدم بر می دارند تا مهارت های پیچیده تری یاد بگیرند. شما باید قدر تمایل طبیعی به فعال بودن کودکتان را بدانید، زیرا فعالیت فیزیکی مرتب عامل رشد و پرورش سالم است و یادگیری مهارت های جدید اعتماد به نفس را افزایش می دهد. در این مقاله به شما می گوییم که چرا کودکان باید ورزش کردن را از 3 سالگی شورع کنند.

لینک ادامه مطلب

ورزش مناسب کودکان، دو تا سیزده سال!

آیا شما هم دوست دارید فرزندتان ورزش کند، اما نمی‌دانید ورزش مناسب کودکان چیست؟ در این مطلب به شما کمک می‌کنیم و نکاتی را هم درباره ایمنی ورزش کودکان مطرح می‌سازیم.

لینک ادامه مطلب

ورزش در کودکان

شرکت در ورزش های تیمی ساده مانند دویدن، شنا، تنیس و فوتبال برای سنین ۶ تا ۹ سال مناسب است فعالیت های ورزشی در هر سنی نه تنها برای کودک لازم است، بلکه می تواند در رشد کودک از نظر جسمی و مهارتی موثر باشد. والدین، کودکانشان را در باشگاه های مختلف ثبت نام می کنند و دانش آموز در مدرسه ورزشی را انتخاب می کند، اما نکته حائز اهمیت این است که اغلب آنها نه تنها در مورد رشته ورزشی آگاهی ندارند، بلکه در مواردی وسایل مورد نیاز برای پیشگیری از آسیب های ورزشی را هم نمی شناسند.

لینک ادامه مطلب

ورزش برای کودکان در سنین مختلف

ورزش کردن برای کودکان مانند بازی بسیار هیجان انگیز و محرک است و همچنین برای رشد بهتر بدنی بسیار مهم و ضروری است اما والدین باید در مورد بهترین ورزش برای کودکان در گروه های سنی مختلف اطلاعات لازم را بدانند. ورزش و فعالیت بدنی علاوه بر تاثیر بر رشد جسمانی کودکان، در رشد عاطفی، اجتماعی، شناختی و اخلاقی آنها موثر بوده و باعث افزایش اعتماد به نفس، کسب قدرت و مقاومت بدنی، داشتن نظم فردی و بهبود مهارت ها ی تفکر انتقادی می شود. کودکانی که به صورت گروهی ورزش می کنند از یکنواختی در کار گروهی اجتناب می کنند.

لینک ادامه مطلب

مناسب ترین ورزش کودک و نوجوان

بسیاری از والدین سن مناسب برای شروع ورزش کردن فرزند خود را از نوجوانی و یا جوانی میدانند. اما باید گفت هیچ سنی برای شروع ورزش کودک شما زود نیست ولی باید توجه داشت ورزش مناسب برای فرزندتان کدام ورزش است.

لینک ادامه مطلب

معرفی بهترین ورزش برای کودکان در رده های سنی مختلف

ورزش و فعالیت جسمانی برای کودکان در سنین رشد بسیار حائز اهمیت است. بهترین ورزش برای کودکان به سن و سیستم بدنی کودک بستگی دارد. ژیمناستیک، شنا، فوتبال و والیبال پرطرفدارین رشته‌های ورزشی برای کودکان هستند.

لینک ادامه مطلب

چه ورزشی برای کودک من مناسب تر است؟

چه ورزشی مناسب تر برای کودک پیش دبستانی من است؟ امروزه با توجه به تنبل شدن بچه ها و عادت کردن آن ها به سرگرمی های مجازی که مشکلات اضافه وزن و سلامتی زیادی به همراه دارد، پدر و مادر ها خیلی علاقه مند به تشویق بچه ها به ورزش کردن هستند که بعنوان یک فعالیت جایگزین و کاملا مفید و سالم بچه ها در اوغات فراقت خود مشغول ورزش کردن باشند. تا اینکه سایر سرگرمی هایی که عوارض جانبی زیادی دارد را انتخاب کنند.

لینک ادامه مطلب

بهترین ورزش ها برای کودکان

سبک زندگی بی تحرک امروزه خانواده های کودکان را بدون هیچ تلاشی برای سوزاندن انرژی یا انجام هر نوع ورزش بدنی آزار می دهد. بچه ها به مدرسه می روند، به خانه باز می گردند، غذا می خورند و ساعت ها با هم روی مبل می نشینند و ابزاری مانند گوشی در دست دارند و از حرکت امتناع می ورزند. چاقی یک دلیل فزاینده نگران کننده است، و همینطور سایر بیماری های سبک زندگی مانند فشار خون، بیماری قلبی و دیابت. چند سال پیش، شما نمی شنوید که بچه ها از هیچ گونه بیماری سبک زندگی رنج می برند. با این حال، امروزه موارد فزاینده ای داریم که کودکان در سنین بسیار پایین به چنین بیماری هایی مبتلا می شوند. دلیل اصلی این امر فقدان یک سبک زندگی سالم است. بچه‌ها انرژی طبیعی در درون خود دارند، که برای داشتن نمودار رشد سالم باید روزانه خسته شود. با این حال، از آنجایی که والدین کار می‌کنند و زمانی برای نظارت بر فعالیت‌های فرزندانشان ندارند، به اکثر بچه‌ها ابزاری از نوعی هدیه داده می‌شود تا خودشان را مشغول نگه دارند.

لینک ادامه مطلب

ژیمناستیک کودکان از چه سنی مناسب است؟

ژیمناستیک کودکان یک فرصت عالی برای رشد جسمی، ذهنی و اجتماعی است که از سن دو سالگی به بالا در سطوح مبتدی تا پیشرفته آموزش داده می‌شود. این موضوع را در گروه‌های دیگر سنی و جنسی نیز می‌توان پی‌گیری کرد. مانند ژیمناستیک بانوان. برخی والدین می‌پرسند که آیا ژیمناستیک قد را کوتاه می‌کند؟ ژیمناستیک کودکان از چه سنی شروع می‌شود؟ در این مقاله از مجله ژین طب قصد داریم در‌باره اهمیت ژیمناستیک در کودکان صحبت کنیم. با ما همراه باشید.

لینک ادامه مطلب

ورزش کودک – اهمیت ورزش برای کودکان

ورزش کودک نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان و سلامت رشد آنها دارد. کودکان را می‌توان با ترغیب به انجام حرکات ورزشی مناسب سن و شخصیت فردیشان، به سوی بهبود هرچه بهتر رشد ذهنی و جمی سوق داد. والدین نیز نقش مهمی در ایجاد عادات ورزشی در فرزندان خود دارند. کودکان از همان دوران خردسالی با پیروی و الگوبرداری از والدین به انجام امور می‌پردازند و نگرش آنها به دنیا همان نگرش والدین‌ آنها خواهد بود و جهان را از دید آنها می‌بینند. والدینی که خود در طول روز ورزش نکرده و زندگی شاداب و پرانرژی ندارند، هرگز نمی‌توانند انتظار فرزندان ورزشکار و تندرستی را داشته باشند. در ادامه متن درباره ورزش مناسب کودکان و تاثیر ورزش بر سلامت کودکان بیشتر خواهیم گفت. پس تا انتهای مطلب با ما باشید.

لینک ادامه مطلب

شعر ورزش : 35 شعر ورزشی برای کودکان دبستان و مهد

شعر وزش،شعر برای هفته ورزش و اشعار زیبای کودکانه با موضوع ورزش را در ادامه برای کودکان ورزش دوست قرار داده ایم .

لینک ادامه مطلب

نقش ورزش در زندگی کودکان

ورزش و فعالیت بدنی برای کودکان بسیار مهم و حیاتی است. فعالیت‌های بدنی کودکان نه تنها به سلامتی آن‌ها کمک می‌کند، بلکه از نظر رشدی و توسعه‌ای نیز مفید می‌باشد. به طور کلی، برای کودک، فعالیت‌های بدنی منظم و مناسب باعث بهبود عملکرد قلب و ریه، قوی کردن استخوان‌ها، حفظ سلامتی روحی و افزایش انعطاف پذیری ماهیچه‌ها و مفاصل می‌شود. امروزه به دلیل مشغله کاری والدین کودکان برای حفظ سلامت روحی و جسمی نیاز به پرستار کودک دارند شما میتوانید از پرستاران کودک مجرب شرکت اول سفیر سلامت کمک بگیرید.

لینک ادامه مطلب

استعداد ورزشی، بهترین ورزش برای کودک من چیست؟

بسیاری از خانواده‌ها تمایل دارند که فرزندشان از همان دوران کودکی یک ورزش را دنبال کند و در رشته های ورزشی موفق باشد؛ اما استعداد ورزشی فرزندانشان در کدام رشته است؟ البته این در حالی است که همه کودکان نمی‌خواهند فعالیت ورزشی انجام دهند و به جای آن فعالیت‌های دیگر را ترجیح می‌دهند. انتخاب ورزش مناسب کودکان یک تصمیم تاثیر گذار در زندگی هر کودک است. برخی از کودکان بیشتر به ورزش‌های گروهی تمایل دارند در حالی که برخی دیگر ورزش‌های انفرادی را ترجیح می ‌هند. هر مدل بدنی برای ورزش‌های مخشصی مناسب است؛ بعضی از کودکان بیشتر به ورزش‌هایی علاقمند می‌شوند که نیاز به قدرت بدنی زیادی نداشته باشد. در حالی که برخی دیگر دنبال ورزشی هستند که از نظر جسمی به نیروی بیشتری نیاز دارند. استعدادیابی ورزشی کودکان نیازمند مطالعه‌ای درست و اصولی است تا والدین بتوانند ورزش مناسب کودکان خود را انتخاب کنند. چگونه والدین می‌توانند به فرزند خود کمک کنند تا ورزشی را انتخاب کند که به بهترین وجه نیازها و علایق کودک را برآورده کند؟ در این مطلب به این موضوع و چگونگی انتخاب ورزش مناسب برای کودک خواهیم پرداخت.

لینک ادامه مطلب

ورزش برای کودکان دیابتی : ۴ مزیت و ۹ نکته مهم در ورزش کودکان دارای قند خون

ورزش برای کودکان دیابتی بسیار مفید است، زیرا قند خون را کنترل می‌کند اما نکاتی در مورد ورزش کودکان دیابتی هست که باید به آن توجه کنید. برای کودکان مبتلا به دیابت، فعال بودن و تناسب اندام باعث کاهش فشار خون، کاهش سطح چربی در خون، حفظ سلامت قلب می‌شود. ورزش در این کودکان ممکن است به بهبود سطح قند خون (همچنین به عنوان گلوکز خون) و جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. به عنوان والدین کودک مبتلا به دیابت، ممکن است بخواهید بدانید که چه سطحی از فعالیت برای این کودکان مناسب است. برخی از والدین می‌خواهند بدانند که ورزش چگونه بر سطح قند خون تأثیر می‌گذارد. سایر والدین ممکن است این سوال را داشته باشند که چگونه فرزند خود را به حرکت درآورند و او را با انگیزه نگه دارند.

لینک ادامه مطلب

اهمیت ورزش کودک

ورزش کودک نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان و سلامت رشد آنها دارد. کودکان را می‌توان با ترغیب به انجام حرکات ورزشی مناسب سن و شخصیت فردیشان، به سوی بهبود هرچه بهتر رشد ذهنی و جمی سوق داد.

لینک ادامه مطلب

ورزش در چه سنی برای کودکان مناسب است؟

امروزه والدین به ‌سلامت جسمانی کودک خود و همچنین سرگرمی او اهمیت بسیار زیادی می دهند و به ‌دنبال این ‌موضوع هستند که از سن مناسب ورزش در هر سنی برای کودکان مناسب است؟ می‌توان گفت که ورزش تنها مختص به بزرگسالان نبوده و برای کودکان نیز دارای اهمیت ویژه‌ای است و باعث بهبود روند رشد آن‌ها خواهد شد. در حال حاضر اکثر پدر مادرها نسبت ‌به فواید و مزایای ورزش کودک خود کاملاً آگاه هستند. اما لازم است بدانید که شروع ورزش دارای سن مخصوصی بوده و همچنین برای هر رده سنی ورزش مناسبی باید در نظر گرفته شود. در غیر این صورت ممکن است که به بدن کودک آسیب جدی وارد شده و سلامت او به خطر بیفتد.

لینک ادامه مطلب

ورزش های مناسب برای سنین مختلف کودکان

ورزش موجب ارتقای وضعیت جسمانی بچه ها می شود ولی همه نمی توانند در لیگ های رسمی شرکت کرده و پیشرفت کنند. به فرزندان خود کمک کنید تا بهترین رشته ورزشی و محل مناسب (مدرسه، مرکز تفریحی یا حیاط خلوتی) را انتخاب کنند. آیا می خواهید برای فرزندتان یک شروع قدرتمند در زمینه سلامتی جسمی مادام العمر هدیه کنید؟ ورزش های کودکان و سایر فعالیت های فیزیکی مناسب آنها را در نظر بگیرید.

لینک ادامه مطلب

ورزش کودکان ، با ورزش نشاط را به فرزندانتان هدیه دهید!

ورزش کودکان ، یکی از مهم‌ترین فعالیت‌هایی که برای رشد جسمی و ذهنی کودکان ضروری است، انجام حرکات ورزشی است. ورزش برای‌ کودکان ، نشاط و سرگرمی فراهم می‌آورد و در تقویت ورزیدگی و قوای جسمانی، جنسی و روحی او بسیار زیاد موثر است. ورزش برای کودکان فوائد چشمگیر فوق العاده ای دارد که می‌تواند به سلامتی بیشتر کودک شما منجر شود و حتی می‌تواند به کمک آن، بسیاری از ناهنجاری‌های رفتاری کودکان را اصلاح کرد. با توجه به شروع فصل تابستان، بسیاری از والدین تمایل دارند کودکان خود را در کلاس‌های تابستانی اسم‌نویسی کنند، تا اوقات فراغت سالم و هیجان‌انگیزتری را برای کودکان خود فراهم آورند. بر همین اساس، این محتوا از گروه رسانه ای باشگاه نامداران و گروه محتوای چترقرمز با اختصاص به فوائد ورزش کودکان برارگذاری شده است.

لینک ادامه مطلب

بررسی نقش فوق العاده ورزش کودکان در سنین مختلف

ورزش کودکان تاثیر بسزایی در رشد و سلامت آنها دارد. والدین نقش مهمی در ایجاد عادات ورزشی فرزندان دارند. آنها میتوانند کودکان را با ترغیب کردن به انجام حرکات ورزشی متناسب با سن و شخصیت آنها، به سمت رشد جسمی و ذهنی سوق دهند. برای آشنایی با اثرات ورزش در رشد فکری و جسمی کودک با این مقاله پویاشو همراه شوید.

لینک ادامه مطلب

ورزش کودک

ورزش، امروزه به عنوان یکی از فعالیت های اصلی لذت بخش و مفید ما، همواره با هدف تقویت وضعیت جسمانی و سلامتی انجام می شود که محدود به سنین مختلف نمی باشد. اما، ورزش کودک در تصورات ذهنی کودکان، ورزش معنای مختلفی را در برمیگیرد که می تواند به انجام بازی های متنوع، فعالیت بدنی و تخلیه انرژی مرتبط باشد. در کنار فعالیت های روزمره، کودکان نباید از سنین پایین دچار کم تحرکی شوند و نیاز به ورزش مداوم 1 ساعت در روز دارند، چرا که ورزش می توان عامل مهمی در جلوگیری از تنبلی، چاقی و کاهش اعتماد به نفس آن ها محسوب گردد. علاوه بر آن ورزش کودک تنها به جلوگیری از عادت های مخرب منجر نمی شود بلکه کودکان را به استقامت، قدرت و انعطاف بیشتر در زمان رشد سوق می دهد.

لینک ادامه مطلب

۴ شیوه تشویق کودکان به ورزش و دلیل فرار کودکان از ورزش

فرار کردن از کلاس های ورزشی می تواند دلایل زیادی داشته باشد به همین دلیل پدر و مادر باید در این باره اطلاعات زیادی به دست بیاورند، برای این منظور پدر و مادر هم باید با فرزند و هم با مربی او صحبت کنند و اگر که به نتیجه نرسیدند باید با روانشناس کودک صحبت کنند، بنابراین این نسخه کلی نمی‌توان پیچید اما من (ارسطو رضایی) چند راه حل را در اینجا مطرح می کنم.

لینک ادامه مطلب

ورزش و تاثیر آن بر پرورش ذهن کودک

شما این ضرب المثل معروف را شنیده اید که عقل سالم در بدن سالم است. این مصداق برای کودکان نیز کاربرد دارد و فعالیت بدنی و سلامت جسم بر ذهن و توانایی های آن موثر است. در این یادداشت راهکارها و اصولی که باید در این باره رعایت شوند عنوان شده است.

لینک ادامه مطلب

اهمیت ورزش شنا برای کودکان

شنا یکی از مهارت‌های مهم در زندگی است. کودکان باید یاد بگیرند که چگونه خوب شنا کنند. حتی اگر کودکان نخواهند مرتبا شنا کنند باید این مهارت را بیاموزند چون ممکن است زمانی در آب بیفتند و نتوانند خود را نجات دهند. شنا یکی از مهارت‌های مهم در زندگی است. کودکان باید یاد بگیرند که چگونه خوب شنا کنند.

لینک ادامه مطلب

چه ورزشي براي كودكم مناسب است؟

پدرها و مادرها همواره ‌اين دغدغه را دارند كه فرزندانشان را درست تربيت كنند و منش‌ها و عادت‌هاي خوب را در آنها بپرورند و ماندگار كنند. از اين‌رو علاوه بر آموزش‌هايي كه در خانه به آنها مي‌دهند،‌ آنها را در كلاس‌هاي مختلفي از زبان و موسيقي گرفته تا نقاشي و سفالگري ثبت نام مي‌كنند. به‌ اين ترتيب توانايي، ‌استعداد و علاقه آنها در همين روزهاي كودكي شناخته مي‌شود.و قدرت انتخاب آنها را براي انتخاب مشاغل و سبك‌هاي مختلف زندگي بالا مي‌برند.

لینک ادامه مطلب

ورزش مناسب کودک دو تا پنج ساله

دنیای بچه ها پر از ورزش های متنوع و هیجان انگیز است اما مهم این است که کدام یک از این ورزش ها مناسب بچه ها در سنین های مختلف است؟ با ما همراه باشید تا با مناسب ترین ورزش ها برای بچه ها آشنا شوید. این مطلب را از دست ندهید.

لینک ادامه مطلب